Tips Melatih Otak Agar Selalu Positif
Sebagai
seorang manusia biasa, banyak sekali tantangan yang terkadang membuat
kita kehilangan kesabaran dan berburuk sangka terhadap banyak hal.
Padahal pastinya kita mengetahui bahwa salah satu kunci kesuksesan dalam
bidang apapun adalah berpikir positif. psikolog mengatakan bahwa otak
kita lebih cenderung untuk mencari informasi-informasi negatif dan
menyimpan informasi negatif tersebut lebih cepat dibandingkan informasi
positif. Bipikir positif sebenarnya bisa dilatih secara perlahan-lahan,
ada 3 hal berikut untuk melatih otak kita untuk berpikir secara positif:
1. Ekspresikan rasa terimakasih
Pikiran
negatif berkembang secara cepat di otak kita dengan atau tanpa pengaruh
buruk dari orang lain. Pikiran negatif tentunya akan lebih berkembang
jika kita bergaul dengan orang-orang yang membenarkan pikiran negatif
tersebut. Jika pikiran negatif datang, maka berusahalah cari hal-hal
positif yang bisa membantu otak anda untuk menyeimbangkan pikiran
negatif ini. Luangkanlah waktu cukup lama untuk mencari-cari hal-hal
baik senegatif apapun keadaan lingkungan. Bantulah otak anda untuk
menyimpan hal-hal baik, jika perlu catatlah hal-hal positif yang pernah
terjadi, sehingga jika anda berada pada keadaan pikiran yang negatif,
maka lihatlah kembali catatan ini. Psikolog menyarankan untuk melihat
catatan ini seminggu sekali. Jika perlu catatlah kebaikan-kebaikan yang
anda dapatkan dalam 1 hari, dan bacalah sebelum anda tidur. Beberapa
aplikasi iphone yang bisa digunakan untuk mencatat diari harian anda
adalah DayOne dan OhLife.
2. Ulanglah kalimat positif
Seorang
yang ahli dalam bidang periklanan mengatakan bahwa, semakin anda
mendengar suatu informasi, semakin anda mudah untuk mempercayainya. Hal
ini menjadi alasan kenapa iklan dipasang berulang-ulang di televisi. Hal
ini bisa diaplikasikan untuk melatih otak agar lebih positif dengan
cara mengulang-ulang kata-kata positif setiap pagi seperti tentang
kelebihan anda dan apa prestasi yang sudah anda capai. Dengan mengulangi
ini setiap hari anda melatih otak anda untuk percaya hal itu dan secara
tidak langsung alam bawah sadar anda merekam kata-kata ini dan akan
berpengaruh ke tindakan dan pikiran anda. Buatlah kalimat-kalimat
positif seperti "saya bisa menjalani ini, tenang saja masih ada waktu,
saya bisa lebih baik dari hari ini"
3. Tantanglah pikiran negatif yang muncul
Setiap
kali pikiran negatif datang, maka responlah pikiran negative ini. Otak
kita menjadikan pikiran negative semakin besar dan semakin terperinci
jika kita tetap terus memikirkannya. Jika anda merasa sangat susah untuk
melawannya, maka carilah kegiatan lain yang bisa mengalihkan pikiran
anda. Berjumpalah dengan orang-orang yang bisa membawa anda jadi lebih
positif, pergilah ke tempat kegiatan yang positif dan hindari
orang-orang yang bisa membenarkan pikiran negative anda.
Melatih otak untuk lebih positif memang tidaklah gampang, tapi berpikirlah positif kalau anda bisa berpikir positif.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar